Wie bei vielen Dingen im Leben ist Beständigkeit der Schlüssel. Es zwei- oder dreimal zu tun und dann aufzugeben, funktioniert einfach nicht. Viele Gedanken werden Ihnen kommen, dass Sie lernen müssen, "abzuschalten", und solange Sie es nicht regelmäßig praktizieren, werden Sie die Vorteile nicht bemerken. Es lohnt sich, mit kurzen Sitzungen zu beginnen und die Dauer allmählich zu verlängern, denn das wird Ihnen helfen, eine nachhaltige Meditationspraxis zu entwickeln, ohne das Handtuch zu werfen.

Wir empfehlen, einen erfahrenen Meditationslehrer zu finden, eine Meditations-App die für Struktur sorgen kann, oder sich einer Gruppe anzuschließen, denn ein weiterer Punkt, den wir sehr bemerkenswert finden und der oft übersehen wird, ist die Hilfe bei sozialen Kontakten.

Viele ältere Menschen stehen vor dem Problem der sozialen Isolation. Die Teilnahme an Meditationsgruppen kann helfen, Gleichgesinnte zu treffen und ein Gefühl der Gemeinschaft.