Hoy le presentamos la hormesis. Una palabra poco común que se traduce como la respuesta del cuerpo cuando intenta adaptarse a un estrés moderado. Esta respuesta puede reportar beneficios para la salud y retrasar el envejecimiento.

Entre los agentes horméticos más importantes que se han identificado hasta la fecha se encuentran la radiación, el calor, el ejercicio y la restricción dietética. Obviamente, no vamos a invitarte a pasar unas vacaciones junto a un reactor nuclear, pero sí vamos a hablarte de varios factores que pueden desencadenar la hormesis en nuestro organismo y ayudarte a comprender sus múltiples beneficios.

La explicación es coherente. Dado que el estilo de vida actual nos ha privado de los numerosos estímulos necesarios para las células que favorecen la salud y la longevidad, sería bueno volver a incorporarlos a nuestros hábitos.

El ayuno bien planificado, el frío, el calor o la hipoxia harían que nuestro cuerpo "saliera de su zona de confort" y ganara flexibilidad metabólica, lo que se traduce en una salud más fuerte.