El yoga es una actividad especialmente indicada para personas mayores de 5O años: aumenta la energía, reduce el dolor crónico y corrige las malas posturas, disminuye el riesgo de infartos y derrames cerebrales, alivia la depresión y la ansiedad, mejora la calidad del sueño e incluso reduce los efectos del envejecimiento a nivel celular.

Y a quienes piensen que es demasiado pasivo, les reto a que lo prueben: Hay muchos tipos de yoga. Hay prácticas de alta intensidad como el ashtanga, el vinyasa o el power yoga, especialmente recomendadas para personas en forma atlética, y estilos como el hatha o el iyengar, que se centran en la alineación.

Otros estilos, como el Kundalini o el yoga restaurativo, serán especialmente buenos para las personas mayores que empiezan a hacer ejercicio.

Como verás, el yoga será una actividad que nos ayudará a mantener una mente sana en un cuerpo sano. 100% recomendado