Yoga är en särskilt lämplig aktivitet för personer över 50 år: den ökar energin, minskar kronisk smärta och korrigerar dålig hållning, minskar risken för hjärtattacker och stroke, lindrar depression och ångest, förbättrar sömnkvaliteten och minskar till och med effekterna av åldrande på cellnivå.

Och för er som tycker att det är för passivt, utmanar jag er att prova det: Det finns många olika typer av yoga. Det finns högintensiva metoder som ashtanga, vinyasa eller power yoga, som särskilt rekommenderas för personer i atletisk form, och stilar som hatha eller iyengar, som fokuserar på inriktning.

Andra stilar som Kundalini eller restorative yoga passar särskilt bra för äldre som precis har börjat träna.

Som du kommer att se kommer yoga att vara en aktivitet som hjälper oss att hålla ett hälsosamt sinne i en hälsosam kropp. Rekommenderas till 100% för alla.