Det är dags att
rena kroppen
Tips för att bibehålla en frisk lever
Enligt traditionell kinesisk medicin är varje årstid relaterad till ett organ, och på våren arbetar levern hårt för att anpassa sig till årstidsväxlingen.
Våren är här och det är den perfekta tiden att ta hand om vår lever, kroppens viktigaste reningsorgan.
Enligt traditionell kinesisk medicin är varje årstid relaterad till ett organ, och på våren arbetar levern hårt för att anpassa sig till årstidsväxlingen.
Här är några tips för att upprätthålla en hälsosam lever och förebygga symtom som trötthet, allergier, sömnstörningar, irritabilitet, matsmältningsbesvär och ledvärk:
1️⃣ Inkorporera färska, lätta livsmedel i din kost, t.ex. gröna bladgrönsaker, färsk frukt och renande livsmedel (citron, kronärtskocka, färsk ingefära, lök, purjolök, selleri, fänkål etc.). Ät en tidig middag för att underlätta matsmältningen.
2️⃣ Drick örtteer, t.ex. mynta, kamomill och maskros, som kan lindra överbelastning i levern.
3️⃣ Undvik alkohol och fet mat. Välj rå extra jungfruolivolja till maten.
4️⃣ Motionera måttligt, t.ex. promenader, yoga eller tai chi, för att mobilisera kroppens energi och dra nytta av naturkontakten.
5️⃣ Hantera stress genom meditation, massage eller akupunktur. Gå och lägg dig tidigt och gå upp tidigt för att upprätthålla en bra balans.
Bli en del av vår gemenskap
En grupp människor som förenas av samma passion: att njuta av den medelhavsinspirerade livsstilen.
Livsstil
Sport, gastronomi, utflykter,
kroppsvård...
Ta del av alla våra tips för att njuta av din fritid.
hälsa
Goda vanor är mycket viktiga för att du ska kunna må bra. Upptäck våra intressanta tips och råd för att ta hand om dig själv, både inifrån och ut.
gemenskap
Om du äntligen har lite ledig tid men inte vet vad du ska göra med den, så välkommen till vår gemenskap.
Hos oss kommer du aldrig att ha tråkigt!
Ta det lugnt, du har bara
+ 55
Det här är din chans att börja njuta och upptäcka nya känslor.