Los superalimentos
Cinco superalimentos para comer después de los 50
Los superalimentos, como su supernombre indica, son alimentos de alto valor nutritivo,
ricos en nutrientes y compuestos bioactivos.
Hoy queremos contarte el secreto de salud de uno de nuestros supermiembros (ha preferido permanecer en el anonimato, pero te daremos una pista: odia la kriptonita)... Los superalimentos, como su supernombre indica, son alimentos de alto valor nutricional, ricos en nutrientes y compuestos bioactivos.
No creemos que suponga un gran esfuerzo incluirlas en tu rutina, pero sin duda son muchos los beneficios a largo plazo. Entre estos beneficios están: prevenir el envejecimiento y el daño celular, aportar grasas saludables para prevenir enfermedades del corazón, diabetes, colesterol o hipertensión. (no os atiborréis de ellas, incluidlas como suplementos, que veo a algunos morados de tanto acai).
- Acai
- Verduras de hoja verde oscura
- Pescado y marisco
- Frutos secos y semillas
- Requesón
- Judías y legumbres
- Agua
- Aguacates
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