Zink är en kraftfull antioxidant som är viktig för immunsystemets hälsa. Det neutraliserar fria radikaler och skyddar hudcellerna. 

Zink är också involverat i tillväxten av hår och naglar, vilket hjälper till att stärka dem. Dessutom förstår vi också att det är viktigt för prostatahälsan och för att förhindra åldersrelaterad muskelförtvining.

Några av er kanske tänker, zinkfri bar! Men nej, det är det inte. Som alltid finns det en rekommenderad daglig mängd, så först ska vi introducera dig till de livsmedel som kan tillgodose de behov som en vuxen kan ha:

Livsmedel av animaliskt ursprung: rött kött, fisk och skaldjur, ägg, lever (fläsk, kyckling och nötkött), kyckling, kalkon, agar-agar-tång och ostar (blå och emmental).

Livsmedel av vegetabiliskt ursprung: fullkorn (råris), havregryn, baljväxter (kikärtor, torkade ärtor, torkade bönor, vita bönor, pintobönor, linser, sojabönor), bryggerijäst, tofu, nötter (mandel, cashewnötter, hasselnötter, jordnötter, valnötter, pistagenötter, pinjenötter och pumpafrön).

I mat finns utmärkt medicin...
Hippokrates