Ayuno y pérdida de masa muscular: ¿realidad o mito?

En primer lugar, es importante entender que durante un proceso de depuración, el cuerpo no se deshace de elementos útiles como órganos, vasos o fibras musculares.

Sin embargo, despeja los espacios entre las fibras musculares que, debido a la toxicidad crónica, se han convertido en reservorios de toxinas encapsuladas.

Las personas con sobrepeso pueden presentar abultamientos en zonas como brazos y piernas, que pueden interpretarse erróneamente como masa muscular.

Cuando ayunamos, en las primeras 24 horas, extraemos energía del glucógeno almacenado y después el 98% de la energía se obtiene de las grasas almacenadas y sólo el 2% se utiliza de las proteínas almacenadas .

Nuestro cuerpo es muy inteligente y si utilizas tus músculos no perderás músculo, ya sea en tu vida comiendo o ayunando. Lo que no podemos hacer es un ayuno prolongado tumbados en la cama. En ese caso, el cuerpo podría seguir recurriendo a las proteínas almacenadas en los músculos si las necesita.

En conclusión, durante un proceso de depuración no perdemos masa muscular, sino toxinas y grasa acumulada. Además, superalimentos como la remolacha, la moringa y el polen de abeja pueden incluso ayudarnos a mantener la fuerza y el rendimiento muscular.